Deine Energie, gespürt. Nicht gemessen.
Wholefelt ist ein Ritual von einer Minute, zweimal am Tag. Du hältst inne, spürst in deinen Körper, deinen Kopf und dein Herz und benennst deine Energie mit ein paar Tippern oder auf Papier. Je öfter du wiederkommst, desto mehr zeigt es dir über deinen eigenen Rhythmus.
So geht die Minute
- InnehaltenDrei ruhige Atemzüge, bevor du etwas tippst. Es gibt kein richtig und kein falsch.
- SpürenDeine Energie, dann Körper, Kopf und Herz, jeweils von eins bis fünf.
- Ein SatzMorgens, was du heute brauchst. Abends, was dir Energie gegeben hat und was sie dir genommen hat.
- Papier, wenn du magstSchreib auf Papier und fotografier die Seite. Sie bleibt privat bei deinem Ritual.
Was es dir zurückgibt
Die ersten sieben Tage hört es nur zu. Dann öffnet sich dein Energiespiegel: deine Morgen gegen deine Abende, ob deine Energie deinem Körper, deinem Kopf oder deinem Herzen folgt, dein stärkster und dein schwächster Wochentag und die Worte, die dir immer wieder Energie geben oder nehmen. Sinkt deine Energie dreimal hintereinander, fragt es dich, was dir heute gut tun würde.
Kein Ring, keine Uhr
Wholefelt nutzt kein Wearable und keinen Sensor. Du bist das Instrument, und was du spürst, zählt.
Jetzt ausprobieren
Wholefelt ist in einem offenen Test. Kein Konto, keine Anmeldung: deine Rituale bleiben auf deinem eigenen Handy, nichts, was du schreibst oder fühlst, verlässt es.
Ein Gedanke dazu, oder etwas hat nicht funktioniert? Schreib mir.
Wholefelt ist für Selbstreflexion und Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnose und behandelt nichts. Wenn es dir länger nicht gut geht, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.